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Sections libres => Discussions libres => Discussion démarrée par: LUDODIEGO le 06 Avril 2006, 13:29:05
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Faites vous du sport ? si oui lequel et à quelle fréquence ? (sport en chambre exclu merci :-P)
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Faites vous du sport ? si oui lequel et à quelle fréquence ? (sport en chambre exclu merci :-P)
4 fois par semaine
Le lundi piscine 1h
Le jeudi sport au lycée 2h
Le vendredi footing 2h
Le dimanche vélo dans les cols ~110km (soit 3h-4h)
:)
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Euh... :roll2: Le sport c'est taboo :o|
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bah heuuuu ... si on peut parler de sport ... je sais pas ..; je dirai surtout un peu de maintiens
1 h de gym 1 matin sur 2
sinon j aime bien faire des promenades de 1h aussi
et le tennis j adorre trop mais il est fort rare de trouver un partenaire et toute seule .... bah c est assez dur :lol:
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En fait je fais 7h30 de sport par jour au boulot :ddr: je passe mon temps à courir ou sur un vélo :lol:
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J'ai pas trop compris le titre du message :W
45mn d'endurance 4 à 5 fois par semaine, et une 20aine de km de VTT parfois. Du soulevé de poids également, et bientôt j'attaque la montée à la corde lisse.
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En fait je fais 7h30 de sport par jour au boulot :ddr: je passe mon temps à courir ou sur un vélo :lol:
+1 8 heures moins 3 ou 4 pauses cafe clopes de 5 min , passes trop vite mes nuits, c'est terrible ! :-P
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T'es du bol,je n'ai que 3 pauses moi :ddr:
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35 heures de livraisons par semaine... ça me suffit amplement :o|
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vu qu'il fait beau, je fais du foot ou basket dès que j'ai assez de potes motivés (3-4 fois par semaines plusieurs heures)
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muscu le lundi, mercredi et vendredi pendant 1h30(http://www.smiley-online.com/images/gif/meilleur/vignette/thumbnails/sprite10_gif.gif)
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Je cours après de stupides gamins 10h / jour ça me suffit amplement :ddr:
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muscu le lundi, mercredi et vendredi pendant 1h30(http://www.smiley-online.com/images/gif/meilleur/vignette/thumbnails/sprite10_gif.gif)
Ah ! je cherchais un collegue j'ai trouvé !!
pour toi c'est quoi une sceance type ?
moi j'y vais aussi 3 fois par semaines pdt 1h30
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Je cours après de stupides gamins 10h / jour ça me suffit amplement :ddr:
tu fais quoi t'es instite ?
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Je note que les proprios de rover sont en majorité des limaces faignasses :ddr:
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Je note que les proprios de rover sont en majorité des limaces faignasses :ddr:
Nous sommes ramollis par nos luxueuses berlines :W
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tu fais quoi t'es instite ?
Pire, surveillant (pas encore de prison :ddr: )
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Ah ! je cherchais un collegue j'ai trouvé !!
pour toi c'est quoi une sceance type ?
moi j'y vais aussi 3 fois par semaines pdt 1h30
15 a 20 mn de cardio
2mn étirement
travail en fonction des muscles que je souhaite faire travailler
ex- LUNDI: biceps / pectoraux MERCREDI:jambes / abdos JEUDI: trapèze / triceps
et selon la semaine travail en endurance,force ou volume
ça fait que an et demi que j'en fait :)
mes MAX - Développer couché: 86kg
- Développer incliné: 64kg
- Lips: 45 kg
- Tirage horizontal: 70 kg
- Tirage vertical: 80 kg
- Presse: 180 kg
- pupitre: 34 kg
- nombre de pompes: 65 (meme pas une au debut :roll:)
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C'est cool t'as déjà de bonnes perf pour voir que ça ne fait qu'un an et demi. Moi je travaille tout à chaque fois. Je fais des séries de 5 à chaque exercices. Tu prends des prot ? vous avez un caoch ou vous trouvez les exos tout seuls. J'ai commencé il y a deux ans et demis.
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15 a 20 mn de cardio
2mn étirement
travail en fonction des muscles que je souhaite faire travailler
ex- LUNDI: biceps / pectoraux MERCREDI:jambes / abdos JEUDI: trapèze / triceps
et selon la semaine travail en endurance,force ou volume
ça fait que an et demi que j'en fait :)
mes MAX - Développer couché: 86kg
- Développer incliné: 64kg
- Lips: 45 kg
- Tirage horizontal: 70 kg
- Tirage vertical: 80 kg
- Presse: 180 kg
- pupitre: 34 kg
- nombre de pompes: 65 (meme pas une au debut :roll:)
tu fais 65 pompes et tu te fais 86 kg en développer coucher et 180 kg à la presse :eek: :eek:
faut que tu varies + :)
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C'est cool t'as déjà de bonnes perf pour voir que ça ne fait qu'un an et demi. Moi je travaille tout à chaque fois. Je fais des séries de 5 à chaque exercices. Tu prends des prot ? vous avez un caoch ou vous trouvez les exos tout seuls. J'ai commencé il y a deux ans et demis.
oui, on est coacher,j'ai mis quelque maxi, mais je fais beaucoup plus d'exercices differents.
je manque encore un peu de force dans le bras :-P
au debut, je travaillais tout les muscles par sceance.mais le coach m'a bien vite arreté car vil faut laisser du repos aux muscles.
endurance 10 x15 rép a 50% du max
volume 6 x 6 rép a 70% du max
force 4 x 3 rép a 85% du max
je commence un programme appelé "Bulgar" :),parait que je vais en chier... :roll:
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Je cours après de stupides gamins 10h / jour ça me suffit amplement :ddr:
arrete de mentir! On sait que tu fais que 10h par semaine! :D
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moi en temps normal je fait du jogging une heure 2 à trois fois par semaine et de la muscu (j'ai un appareil avec des poids quoi). Mais en ce moment je fais plus rien depuis des mois, impossible de faire le moindre effort :(
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Perso, que des bars parallèles :cagoule:
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et tout les jours je promène ma chienne entre 30min et 1h aussi.
Au fait je suis trop un sportif! :W
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ah ouais, j'avais oublie .... j'habite au 3eme sans ascenceur, avec un chien et un ptit de 2ans et les courses et tout et tout, bah ca fait du sport !! les gens sont a moitie essouffler en arrivant chez nous, ca nous fait bien marrer :lol: